Alimentación para quemar grasa del abdomen
Para quemar grasa abdominal, a ser posible, se debe comer al menos cuatro comidas pequeñas al día e incluir dos o tres manzanas en nuestra dieta diaria - por ejemplo, uno para el desayuno y el otro en forma de jugo - como las manzanas ayudan a eliminar la grasa de forma natural.
Cuando se trata de la acumulación de grasa, la región abdominal es sin duda la parte más crítica de nuestro cuerpo. La grasa se acumula aquí casi sin que nos diéramos cuenta, rompiendo el equilibrio natural que tenemos alrededor de nuestra cintura.
¿Qué podemos hacer? Se recomienda incluir los siguientes alimentos en su dieta diaria. Con un poco de dedicación y alimentación sana se puede quemar la grasa abdominal de forma rápida y eficaz.
Recomendaciones para quemar grasa abdominal
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Algunos hábitos de estilo de vida poco saludables, como el sedentarismo o tener una mala alimentación pueden provocar que la grasa abdominal para construir. Como todos sabemos, a la espera de un milagro no hará mucho; para conseguir vientre plano, es necesario poner algún esfuerzo y hacer algunos sacrificios pequeños, tales como evitar aquellos alimentos que causar retención de líquidos y almacenar grasas.
Por esta razón, se recomienda lo siguiente:
Trate de beber dos litros de agua al día, además de zumos de frutas naturales.
Cortar las harinas refinadas , alimentos procesados, dulces, etc.
Eliminar la sal de su dieta, ya que es la razón principal por la que retener líquidos.
Hay que acostumbrarse a hacer un poco de ejercicio todos los días . Por el simple hecho de caminar regularmente una media hora por día puede mejorar en gran medida su salud. No piense dos veces antes de hacerlo.
Recuerde que una dieta no significa que deja de comer. Usted debe comer cuatro veces al día: desayuno (muy importante), el almuerzo, un pequeño aperitivo y la cena. Lo mejor es comer porciones más pequeñas por comida, pero no se adhieren a estas cuatro comidas al día. Por ejemplo, no saltarse el desayuno o la cena.
Los 7 alimentos que queman grasa abdominal
1. Manzana
¿Qué pasa si usted comenzó cada día con una deliciosa manzana ? Excelente. Esta es una gran idea recomendado por médicos y nutricionistas, y una buena manera de comenzar el día, especialmente si se empareja con harina de avena para el desayuno. Las manzanas son buenos para ayudar a quemar grasa porque son ricos en vitamina C, flavonoides, y beta-caroteno. Ahora, hay que tener en cuenta que debemos comer dos o tres al día para que puedan realmente ayudar a perder peso. Eso es por qué es bueno para hacer jugo de manzana hecha en casa, además de consumir una manzana con el desayuno. Zumo de manzana con la remolacha también es un complemento perfecto para nuestra cena. ¿Suena bien?
2. Los plátanos Plátanos
Los plátanos tienen entre 75 y 130 calorías. Esta fruta es rica en potasio, calcio, magnesio, y vitaminas. Es como una bebida isotónica en forma de alimentos - un recurso esencial que debemos tomar ventaja de al menos una vez al día. La incorporación de más fruta fresca como plátanos en nuestra dieta diaria nos ayudará a no sólo bajar de peso, sino también mejorar nuestra salud. No hay que olvidar que los plátanos son aa gran media mañana o media tarde merienda, ya que ayudan a sentirse lleno y se suministran con un sinnúmero de vitaminas para seguir con su día.
3. El apio
El apio no debe faltar en su dieta, ya sea. Este vegetal ayuda a perder peso de manera natural, y los pares perfectamente con una gran cantidad de alimentos. Lo que es más, es delicioso ninguna manera de prepararlo . También cuenta con una gran cantidad de vitamina C y calcio, que es una de las principales razones por las que le ayuda a perder peso. ¿Por qué no comer algo hoy?
4. Los mariscos
MariscosEsta opción podría ser un poco caro para comer a diario, pero recomendamos que se come por lo menos tres veces a la semana. Los mariscos tienen un cierto tipo de grasa monoinsaturada que ayuda a prevenir la acumulación de grasa, y son muy saludables y ricos en Omega 3 . Comer mariscos con lo que le guste, ya que recibirá una gran cantidad de vitaminas y minerales.
5. Los aguacates Aguacate
Existe la falsa creencia de que los aguacates hacen subir de peso. Eso no es cierto. Los aguacates contienen ácido oleico, algo que ayuda a eliminar o retrasar la sensación de hambre. Además, los aguacates contienen fibra que nos ayuda a conseguir vientre plano.
Mientras que no comer demasiado de ellos, aguacates ayudan a eliminar la grasa y nos hacen sentir llena, que es una de sus mejores cualidades. Es suficiente con sólo comer un aguacate al día. Los aguacates son perfectos en ensaladas o cremas, y su sabor saludable es irresistible.
6. Cerezas
Nos encanta cerezas. Si usted tiene la oportunidad de conseguir por un buen precio en el mercado local, sin duda tomar un hogar con usted. Las cerezas son buenos para el sistema digestivo y el corazón; que ayudan a reducir el colesterol y suministro de ácido úrico; también regulan el metabolismo para reducir el hambre y al mismo tiempo ayudará a mantenerse saludable . Son ricos en antioxidantes.
Así que si están en temporada, no dude en comprar algunos. Sin embargo, no se recomienda jugos de cereza que se venden en las tiendas, ya que las cerezas que no son frescos pierden su valor nutricional. No son más que las bebidas azucaradas que no le ayudará a perder peso en absoluto.
7. Los tomates
Somos grandes tomate aficionados. Son deliciosas en ensaladas y salsas, va grande en todos los platos, y nos proporcionan un sabor único y necesario cada día. Sin embargo, ¿sabía usted que el tomate reduzca la acumulación de lípidos en la sangre? Es por eso que limpian el cuerpo tan gordo no lo hace acumular. No se olvide de incluir los tomates en sus comidas!
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