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| Cómo Prevenir el Envejecimiento Prematuro de la Piel |
Asegúrese una vida de belleza libre de arrugas precoces en sus años 50, 60...y más!
Usted no ha visto el envejecimiento hasta llegar a su mediados de los 50 años.
Todos los días, me sale desesperados correos electrónicos de mujeres (y algunos hombres) en ese grupo de edad que de repente he dado cuenta de que han envejecido prácticamente toda la noche.
A menudo, esto ocurre como consecuencia de alguna enfermedad o algún otro gran factor de estrés. Por supuesto, no fue repentina. El cuerpo estaba acumulando a este cambio y el evento estresante sólo lo hizo más evidente.
Lo que molesta a mis corresponsales de la mayoría es que ellos han sido buenos : No fume. No beber. No de fiesta toda la noche. No coma en exceso. Ellos estaban contando los gramos de grasa y calorías. Estaban comprando alimentos orgánicos. Y que ejercían.
Un par de comentarios típicos ...
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"Yo tenía la piel brillante, suave ... Me desperté una mañana para la piel que es flácido, pálido, arrugado. ¡No entiendo!"
"La gente solía adivinar mi edad, al menos, 10 años más joven que yo. Ahora, la gente adivine mi edad a la derecha en. ¿Que pasó?"
Tener un estilo de vida "saludable"
Si no fuma o bebe, ver sus porciones, cirugía estética en una cantidad moderada de ejercicio, este estilo de vida "saludable" puede llevar a través de sus 30 y 40 años muy bien. Ciertamente, usted se verá mucho mejor que las de sus contemporáneos que han estado abusando de sus cuerpos.
Pero espera hasta que estés más de 50 ... Se pondrá de manifiesto a usted que su estilo de vida "sana" no era lo suficientemente bueno.
¿Realmente quieres estar sano, joven y un aspecto atractivo, en sus 50s y más allá? Si es así, entonces usted tiene que hacer más . Más y diferente de lo saludable , convencionalmente, significa. El tiempo para empezar: 30s ... principios de los 40. Y en todo caso: ahora.
10 Pasos para Retrasar y Evitar el Envejecimiento Prematuro
Diez pasos "debe" ...
Incluir alimentos crudos en su dieta tanto como sea posible. Alrededor de los 50 años, empezamos a perder nuestra apariencia, nuestro atractivo. Cambios físicos y químicos debido en nuestros cuerpos, que adquieren un cierto parecido con el sexo opuesto. Características de los hombres se vuelven más femenina, más masculino y femenino que pierden mi "girlishness".
En las mujeres, la menopausia exacerba la situación. Todo se vuelve más dramática a medida que avanzamos en nuestras 60 y 70 años. Mi opinión: Una causa principal de la semejanza sexo opuesto es comer alimentos cocinados-carne y productos lácteos, especialmente. En mi experiencia, comer muchas frutas crudas, verduras, frutos secos y semillas en su forma unporcessed es la única manera de evitar que esto suceda. Más información en este video: La menopausia y la dieta de alimentos crudos .
En las mujeres, la menopausia exacerba la situación. Todo se vuelve más dramática a medida que avanzamos en nuestras 60 y 70 años. Mi opinión: Una causa principal de la semejanza sexo opuesto es comer alimentos cocinados-carne y productos lácteos, especialmente. En mi experiencia, comer muchas frutas crudas, verduras, frutos secos y semillas en su forma unporcessed es la única manera de evitar que esto suceda. Más información en este video: La menopausia y la dieta de alimentos crudos .
Lucir más delgada ayuda
Si necesita bajar de peso y quemar grasa hacerlo ahora, de preferencia en sus 30 años. A esa edad, nuestra piel está todavía flexible, todavía puede apretar. Todavía podemos bajar de peso para lucir una silueta delgada, sin que puedan ejercer con flacidez de la piel.
Ahora que sus hijos son mayores, ya no estás haciendo tantas comidas grandes. Este es el momento perfecto para cambios en la dieta y estilo de vida, la sustitución de los alimentos crudos para algunas de nuestras típicas opciones de comida.
Una vez que llegamos a los 40 años, las cosas comienzan a cambiar. Nuestra piel es menos elástica, y será el hundimiento debido a la pérdida de peso. Cualquier pérdida de peso después de los 40 tiene que ser gradual .
Ahora que sus hijos son mayores, ya no estás haciendo tantas comidas grandes. Este es el momento perfecto para cambios en la dieta y estilo de vida, la sustitución de los alimentos crudos para algunas de nuestras típicas opciones de comida.
Como lucir mas joven a los 40
Una vez que llegamos a los 40 años, las cosas comienzan a cambiar. Nuestra piel es menos elástica, y será el hundimiento debido a la pérdida de peso. Cualquier pérdida de peso después de los 40 tiene que ser gradual .
Comience jugo al día. Las verduras, las frutas no. Incorporar una rutina de ayuno en su estilo de vida. Una vez a la semana, rápido durante 36 horas. Los beneficios no tienen precio. Más información en este artículo .
Alejarse de comer más tarde en el día, el derribo de sus últimos calorías varias horas antes de acostarse. Esto también ayudará a reducir la "extensión de la Edad Media", que tiende a comenzar en torno a esta edad. Estoy estado siguiendo mi plan de Quantum Comer desde 2006 y puedo decir: Es el mejor plan para impresionantes resultados anti-envejecimiento.
El ejercicio diario es una necesidad. Aconsejo a tanto estiramiento diarios-yoga, por ejemplo, además de un soporte de peso ejercicios de Pilates, tal vez, por lo menos tres o cuatro veces a la semana, para reemplazar la grasa perdida con el músculo.
Como verse más juvenil a los 30
A los 30 años es también el momento de comenzar una rutina de belleza grave, incluyendo una mascarilla facial diaria. Más información en la Guía a una cara sin edad .
Muy recomendable en sus 30 años de edad realizar ejercicios faciales para tonificar el rostro y atenuar arrugas: Video de ejercicios faciales diarios aquí en este enlace.
Por los 40 años, esto es una necesidad! Es mucho más fácil prevenir el envejecimiento de distorsiones faciales, que tener que revertirlas años después.
Por los 40 años, esto es una necesidad! Es mucho más fácil prevenir el envejecimiento de distorsiones faciales, que tener que revertirlas años después.
Use un sombrero o gorra donde quiera que vaya, lo convierten en un hábito. Este tanto reduce su exposición de la piel de la cara al sol y reduce entrecerrando los ojos, lo que ayudará a prevenir las arrugas en los ojos más adelante.
Aprender a ser expresivo con los ojos en lugar de con su cara. Las expresiones faciales causan arrugas que se forman y se profundizan.
Por la noche, aplicar WrinkAlign en la frente y aplicar cinta adhesiva en las "patas de gallo" y en cada lado de la nariz.
Sólo dormir sobre su espalda, no más lateral o en el estómago boca abajo para dormir, lo que hace que las arrugas faciales más, especialmente debajo de los ojos, y puede crear arrugas profundas entre los pechos. Más información: ¿Cuál es la mejor manera de dormir?