Cómo Agilizar el Metabolismo para Perder Peso
Aquí a clave de la verdadera pérdida de peso y grasa sostenida es impulsar tu metabolismo quemador de grasa corporal y abdominal.
Cómo aumentar tu metabolismo y de la estancia completa con un truco fácil.
Cuando se trata de perder peso y tonificar su cuerpo, la proteína es una especie de gran cosa. Se repara sus músculos después del entrenamiento, acelera su metabolismo y mantiene ataques de hambre a raya.
Básicamente, está involucrado en todas las funciones de su cuerpo. Con tan sólo unos simples ajustes, puede utilizar este macronutriente potencia para obtener resultados y alcanzar sus objetivos de fitness!
Crear músculos magros
Después de hacer ejercicio, su cuerpo está en un estado catabólico. Esto significa que su cuerpo está movilizando la energía y la descomposición muscular.
Es un proceso esencial, pero también quieren asegurarse de que su cuerpo cambia a un estado anabólico (reconstrucción) tan pronto como sea posible con el fin de promover el crecimiento muscular. La proteína ayuda a que esto suceda.
Es un proceso esencial, pero también quieren asegurarse de que su cuerpo cambia a un estado anabólico (reconstrucción) tan pronto como sea posible con el fin de promover el crecimiento muscular. La proteína ayuda a que esto suceda.
Dando a sus aminoácidos cuerpo detiene la degradación muscular y enciende la reparación del músculo, que es cuando se hace la masa muscular!
Siempre tenemos nuestro tono para arriba Perfect Protein Fit 30 minutos después de una sesión de ejercicios para tomar ventaja de este interruptor. Sacudir tu dosis de proteínas por tenerlo en un batido refrescante, como nuestro post-entrenamiento arándano Smoothie figura !
Pro consejo: Si desea realizar un seguimiento fácilmente su proteína y otra ingesta de macronutrientes, crea para la aplicación de seguimiento comida gratis, MyPl .
Disminuir ataques de hambre
Las proteínas tienen un alto nivel de saciedad. Se mantiene la sensación de lleno por más tiempo para que no se ven tentados a tomar un treat. Esto se logra mediante la disminución de la hormona grelina hambre y el aumento de la PYY hormona de la saciedad promotoras.
Las hormonas juegan un papel muy importante en la forma en que sentimos hambre, incluso si no necesitamos más energía. Tener proteína en cada comida ayuda a mantener a raya. Para una merienda saludable, llena de proteína, prueba nuestro chocolate almendra Bites .
Aumentar el metabolismo
Su metabolismo determina la cantidad de calorías que está quemando en reposo, por lo que un metabolismo lento realmente puede lanzar una llave en sus planes de pérdida de peso. Por suerte, se puede utilizar la velocidad de proteínas para arriba.
Se necesita más energía para su cuerpo para descomponer las proteínas que lo hace carbohidratos o grasa, por lo que está quemando más calorías simplemente por comer! Para mantenerse completo durante toda la noche y evitar los antojos de medianoche, visita nuestra receta para el alto contenido de proteínas de menta pesto de algas marinas fideos .
Acelerar metabolismo clave para perder peso
La clave para la pérdida de peso duradera no es cualquier dieta o suplemento. No es que la nueva máquina de cardio en el gimnasio. No es cierto artilugio de alta tecnología que se lee en la revista Wired.
No, la clave de la verdadera, la pérdida de peso sostenida es impulsar tu metabolismo.
El metabolismo es el proceso que convierte el alimento que comemos en energía. Si su cuerpo no necesita toda esa energía que de inmediato se almacena en forma de grasa (y usted sabe lo que eso significa).
Si usted puede acelerar su metabolismo, puede quemar más calorías cada día, incluso mientras duerme.
Entonces, ¿cuál es la fórmula simple para la cocción de esta máquina de quemar grasa? Se compone de tres componentes básicos. Lo que come, cuando come y cómo se hace ejercicio.
En primer lugar la parte de comer: una dieta que consiste principalmente de frutas y verduras frescas, carnes magras y pescado, granos enteros y grasas buenas es la mejor óptima. No es sólo lo que come sin embargo, es cuánto y con qué frecuencia.
Los estudios han demostrado que comer, aunque a cabo el día (pastoreo) es clave para mantener su metabolismo acelerado. comidas más pequeñas, se extendió un par de horas de diferencia, se procesan mucho más eficiente luego tres grandes comidas en el desayuno, el almuerzo y la cena. Usted debe tratar de comer una pequeña cantidad cada dos horas o menos.
Ejercicio metabólicos queman grasa abdominal
El siguiente es el ejercicio. El ejercicio quema las calorías que ha consumido, sino que también construye el músculo. El músculo es una cosa maravillosa, porque; la adición del músculo a su marco aumenta su metabolismo (quema más calorías) incluso durante el sueño.
Poner esto en práctica una fórmula simple y ver las libras derrite.
Por último, pregunte a cualquier persona que ha perdido una cantidad sustancial de peso y te dirán que lo difícil es mantener el peso.
Impulsar el potencial de la quema de grasa de su metabolismo es clave para la pérdida de peso sostenida.
CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIÓN:
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¿Qué piensas?
¿Cuál es tu comida favorita de alto valor proteico? ¿Se asegura que comer proteínas después de sus entrenamientos? Cómo realizar el seguimiento de sus macronutrientes? ¡Infórmenos en la sección para comentarios!