Los diabéticos tipo 2 pueden bajar los trigliceridos en sangre.
Si tú estás buscando dar a su salud del corazón un impulso extra, tendrá que estar prestando mucha atención a lo que puede hacer para ayudar a reducir sus niveles de triglicéridos totales en la sangre, más si es un diabético del tipo 2 o tipo 1.
Tener niveles altos de triglicéridos se va a poner en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y potencialmente incluso contribuir a un accidente cerebrovascular.
Los triglicéridos son las grasas que obstruyen las arterias. Mitocondrias ayudan a quemar grasas y trabajar duro hasta que un día se convertiría agotado de tener que hacer frente a los altos niveles de azúcar y grasa en su dieta.
A continuación, los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre se elevan.
Afortunadamente, conseguir sus números en un rango saludable no tiene por qué ser tan difícil. Veamos cuatro técnicas que puede utilizar los diabéticos tipo 2 para mantener sus niveles de triglicéridos intacta ...
1. Caminar para bajar trigliceridos.
Así es la caminata básica es a menudo todo lo que se necesita para empezar a ver marcadas mejoras en su nivel general de triglicéridos. Demasiada gente piensa que es necesario pasar horas cada día en el gimnasio trabajando de distancia, pero este no es el caso. A veces es mejor básica.
La cabeza por un 10 a un 15 minutos a pie cada día y ver el impacto que esto tiene en sus niveles de triglicéridos.
2. Mantener un control sobre su consumo de azúcar.
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Grandes cantidades de azúcar va a terminar siendo convertidas en grasa en el torrente sanguíneo, elevando así los niveles de triglicéridos. El azúcar es a menudo el mayor culpable cuando se trata de dañar su salud - la grasa no dietética.
Asegúrese de que no están pasando por alto este hecho.
3. comprobar su grasas trans.
Las grasas trans no son buenas. Simplemente no hay forma de evitar esto uno; usted no debe consumir grasas trans. Sin embargo, muchas personas están dejando que se cuelan en su plan de comida sin siquiera darse cuenta.
¿Cómo se puede saber si las grasas trans son un problema para usted? Empieza a leer las etiquetas de ingredientes. Si usted ve el término aparece aceite vegetal parcialmente hidrogenado en cualquier parte de la etiqueta, usted sabe que el alimento contiene grasas trans.
Muchos alimentos se enumeran en la etiqueta nutricional, así, por lo que podrían ser capaces de comprobar la etiqueta.
4. Dieta para diabeticos y trigliceridos altos.
Comer más peces de mar como el salmón rosado. Se ha dicho una y otra vez, pero no se puede enfatizar lo suficiente: hay que estar comiendo variedades grasos de peces sobre una base regular.
Esta es la mejor manera de ayudar a mantener su riesgo de enfermedad cardíaca en jaque como se puede obtener una potente dosis de ácidos grasos omega-3, que son excelentes para reducir al mínimo los niveles de triglicéridos.
Recetas para diabeticos y trigliceridos altos: El salmón de mar es una opción perfecta, ya que también es menor en el contenido total de mercurio, por lo que puede sentirse seguro de comer varias veces cada semana.
Esta es la mejor manera de ayudar a mantener su riesgo de enfermedad cardíaca en jaque como se puede obtener una potente dosis de ácidos grasos omega-3, que son excelentes para reducir al mínimo los niveles de triglicéridos.
Recetas para diabeticos y trigliceridos altos: El salmón de mar es una opción perfecta, ya que también es menor en el contenido total de mercurio, por lo que puede sentirse seguro de comer varias veces cada semana.
Ahí lo tienes los puntos más importantes con respecto a sus niveles de triglicéridos. Si usted está dejando a esos niveles se salgan de control, tomar medidas hoy para ayudar a minimizar ellos. Es más fácil de lo que piensas.
Quizas le puede parecer que la gestión de su trastorno de Diabetes tipo 2 puede ser muy difícil, esta no es una condición que sólo debe vivir.
Tú puedes realizar cambios simples en su rutina diaria, observando tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Prestar atención a estas variables, cuanto más lo haces, más fácil será de sobrellevar.
Tú puedes realizar cambios simples en su rutina diaria, observando tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Prestar atención a estas variables, cuanto más lo haces, más fácil será de sobrellevar.
Fuente del artículo: EzineArticles
Omega 3 remedio natural para bajar triglicéridos en diabéticos
En los últimos años hemos oído cómo el aceite de pescado marino Omega 3 se promociona como un gran beneficio para la salud del corazón de las personas con diabetes tipo 1 y 2, y también para las personas con trigliceridos altos y coelsterol elevado.
Pero, ¿qué significa para los diabéticos? En realidad, hay más de una conexión de lo que parece.
La diabetes tipo 2 a menudo progresa a otras complicaciones como enfermedades del corazón o un derrame cerebral. Una de las causas principales es el colesterol, o más importante, el colesterol LDL o colesterol "malo".
En vez de dirigirse al hígado, este colesterol le gusta a almacenar en las paredes arteriales, que a su vez causa una perturbación del flujo sanguíneo.
Dado que el aceite de pescado se ha relacionado con la reducción de este colesterol, que trabaja para un corazón más fuerte, más saludable. Al mismo tiempo, reduce el LDL.
Ambos son grandes beneficios secundarios para los diabéticos tipo 2; control de grasa en la sangre y las propiedades adelgazantes de la sangre hace que el aceite de pescado una verdadera ventaja en el tratamiento de personas con enfermedades del corazón, o al tratar de impedirlo.
Aceite de pescado Omega 3 beneficios:
1. la reducción de los triglicéridos y la inflamación.
2. estabilizar el ritmo cardíaco.
3. la reducción de la incidencia de muerte súbita cardiaca y reducción de los coágulos de sangre.
Diabetes tipo 2 y nivel de azúcar en sangre.
Dado que la diabetes tipo 2 implica niveles de azúcar en sangre esto se refleja en niveles altos de triglicéridos y bajos niveles de HDL, o colesterol "bueno". Cuando la insulina en la sangre no se trata de la manera apropiada, los diabéticos sufren.
Debido a la resistencia a la insulina, las células de grasa y el hígado no responden adecuadamente a la insulina niveles de grasa por lo que en la sangre se elevan. Por lo tanto, el ciclo continúa.
El aceite de pescado no sólo hace un trabajo increíble de elevar el HDL y disminuir el LDL, pero al mismo tiempo que se está proporcionando, sin saberlo, un apoyo sustancial contra los efectos nocivos de la diabetes tipo 2.
En cualquier momento puede trabajar para ayudar a su corazón y el sistema cardiovascular en general que está proporcionando una manera de ayudar a controlar su diabetes también.
Sin embargo, el aceite de pescado no sólo es bueno para el corazón, sino que también mejora el flujo sanguíneo en general en todo el cuerpo. La sangre en movimiento significa una mejor circulación y la circulación mala o lenta es un efecto secundario principal de la diabetes.
Además, mejora la circulación significa que los nutrientes y vitaminas están siendo depositados de manera más eficiente a las zonas que necesitan para ir.
El aceite de pescado también da ayuda increíble para los ojos. De hecho, es uno de los beneficios más conocidos, además de ser saludable para el corazón.
Desde problemas de visión, visión borrosa y otros problemas oculares son las complicaciones asociadas a la diabetes tipo 2, la adición de aceite de pescado natural trabajará para mejorar estas áreas.
Esto incluye una reducción en la progresión de la degeneración macular.
Otro efecto positivo de aceite de pescado es que se reduce la presión arterial. Eliminar o prevenir la hipertensión es, en sí mismo, algo que no sólo puede hacer la vida de un diabético tipo 2 de sustancialmente mejor, sino que también puede erradicar, literalmente, el potencial de desarrollar otras complicaciones en el camino.
De bajar la presión arterial, para mejorar la visión y la circulación, la creación de un corazón más sano y el sistema cardiovascular y elevar el colesterol bueno, el aceite de pescado vale su peso en oro para los diabéticos.
Para descubrir respuestas a preguntas que puede presentarse acerca de sobrellevar la diabetes tipo 2, haga clic en el enlace que sigue, accederá a tratamientos naturales que funcionan para sanar su diabetes:
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