5 hábitos que son buenos para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas de manera natural más eficazmente
Cómo Eliminar las Toxinas del Cuerpo Rápido DETOX de Forma Natural
La eliminación de las numerosas toxinas de nuestro organismo empieza sobre todo por nuestra alimentación y por lo que le damos a nuestro cuerpo. Por ello, recomendamos empezar el día tomando un pequeño zumo desintoxicante de limón para estimular el hígado.
Qué puedo hacer para eliminar toxinas de mi cuerpo
Y aunque están muy bien diseñados y son muy eficientes, hay algunas cosas sencillas que podemos hacer a diario para aumentar su eficacia.
A continuación, recomendamos ciertos alimentos (preferiblemente de temporada) como las alcachofas (presentes en nuestras gominolas detox), la remolacha, el brócoli, el rábano negro y la ensalada de berros y, por supuesto, limitamos todos los estimulantes como el alcohol, el tabaco, etc., privilegiando en su lugar el agua y las infusiones.
¿Qué son las toxinas en el cuerpo?
La desintoxicación es una función continua llevada a cabo por los emuntorios de nuestro cuerpo, u órganos de eliminación. Estos órganos incluyen el hígado y la vesícula biliar, los riñones, los pulmones, el colon y la piel.
¡Descubre otros 4 consejos para aplicar!
¿Cómo eliminar las toxinas del organismo?
Cepillado en seco
El cepillado en seco es una solución que tiene muchos beneficios y estimula suavemente la piel, libera los poros y estimula los sistemas circulatorio y linfático subyacentes, que son los que transportan las toxinas para su eliminación. El programa:
Utilizar un cepillo de cerdas naturales.
Con movimientos circulares, cepille suavemente toda la superficie del cuerpo, a excepción de la cara. Empiece por la planta de los pies, siempre en dirección al hígado, y termine por las palmas de las manos. Preste especial atención a la cara interna de los muslos, el cuello y las axilas.
Cepíllate durante 1 minuto, preferiblemente por la noche o antes de ducharte.
Remedios caseros para eliminar las toxinas del cuerpo
Extracción de aceite
En medicina ayurvédica, el oil pulling (o gandouch) es un enjuague bucal con aceite vegetal, practicado tradicionalmente cada mañana al levantarse, para eliminar las secreciones del aparato digestivo y la producción de impurezas desintoxicadas durante la noche. Esta práctica es increíblemente terapéutica y conocida por sus numerosos beneficios, ya que se dice que la boca es un reflejo de nuestro estado de salud general.
En la práctica:
Cuando te levantes por la mañana, ponte en la boca una cucharada del aceite que prefieras (preferiblemente de sésamo o de coco).
Enjuágate la boca con el aceite durante 15-20 minutos, presionando todos los dientes y todas las zonas de las encías (procura que el aceite penetre en todos los rincones de la boca. Esto es muy importante. Miles de millones de microorganismos viven en la cavidad bucal y la boca es la puerta de entrada al sistema digestivo).
Escupe el aceite en una papelera, para evitar atascar el fregadero ;)
Alternar la exposición al frío y al calor
Los tejidos pueden inflamarse cuando las toxinas se acumulan en determinadas partes del cuerpo, provocando una serie de síntomas y trastornos desagradables.
Estimular el sistema linfático mediante la exposición alterna al frío y al calor, actuando como una especie de bomba, ayuda a reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo y a aliviar la inflamación. Los productos de desecho son transportados por el sistema linfático a los órganos de eliminación de forma más eficaz.
Saunas
Las saunas ayudan a poner el cuerpo en «modo de reposo» o modo parasimpático, que es el estado necesario para activar todos los órganos de desintoxicación. También estimula la transpiración, que a su vez anima al cuerpo a eliminar las sustancias químicas de los productos de cuidado personal y del hogar, metales pesados, residuos de medicamentos, pesticidas alimentarios, etc.
Respirar e Inhalar y Exhalar Profundo
Al respirar profundamente, absorbemos más oxígeno, que limpia el organismo, y al espirar profundamente, eliminamos más residuos; estas dos acciones tienen, por tanto, un poderoso efecto desintoxicante en nuestro cuerpo. Además, la respiración profunda hace que el diafragma se expanda, lo que a su vez masajea el sistema linfático y estimula la eliminación de toxinas.
Consejos prácticos:
Dedica unos minutos al día a concentrarte en inspirar y espirar.
Inspira profundamente hasta que sientas el vientre lleno de aire, luego aguanta la respiración durante 2 o 3 segundos.
Exhale lentamente hasta expulsar todo el aire.
Qué puedo tomar para eliminar toxinas del cuerpo
Aquí tienes algunas infusiones que puedes preparar en casa para depurar y desintoxicar el organismo. En especial después de las vacaciones, o justo antes del invierno, las infusiones son un remedio eficaz para depurarnos y desintoxicarnos: liberan a nuestro organismo de los residuos acumulados a lo largo del tiempo, principalmente procedentes de la alimentación, y refuerzan el sistema inmunitario.
5 Infusiones y Tes para depurar y desintoxicar el organismo
Las tisanas depurativas son un remedio natural muy eficaz, gracias a las propiedades de muchas hierbas como el diente de león, el hinojo y el comino que actúan principalmente sobre el hígado y los riñones, los órganos encargados de desintoxicar el organismo y que realizan una acción drenante, favoreciendo la eliminación del exceso de líquidos.
Los deferentes tipos de tés de hierbas sirven para depurar y desintoxicar el organismo de manera eficaz y rápido.
Tes desintoxicantes qué son y cómo tomarlos
Aunque no nos demos cuenta, nuestro organismo está constantemente atacado por las toxinas, el estrés, la ansiedad, la alimentación y las dolencias estacionales. A veces ocurre que cuando nuestra piel está apagada, nos cuesta hacer la digestión y nos sentimos hinchados y apagados, significa que necesitamos depurar nuestro organismo rápido de manera natural.
Las tisanas desintoxicantes ayudan mucho a nuestro organismo, ya que favorecen la eliminación de toxinas a través de los líquidos.
La infusión de hierbas para desintoxicar el cuerpo humano, es un preparado que se utiliza con aquellas hierbas medicinales ricas en principios volátiles que se encuentran en las partes aéreas de las plantas, como las hojas, los brotes o las flores.
En la actualidad existen diversas plantas medicinales y es necesario elegir las adecuadas, con el consejo del herbolario, así como los momentos más apropiados para consumirlas o tomarlas para la desintoxicación corporal inmediata.
Por supuesto, se recomienda precaución al tomar infusiones: es importante no ingerir sustancias potencialmente alérgicas y consultar al médico si se padecen determinadas enfermedades.
Una vez encontrada la tisana desintoxicante adecuada, es importante tomarla con regularidad, preferiblemente todos los días durante al menos dos semanas: esto se debe a que en la tisana los principios activos de las plantas están menos concentrados que en el extracto seco o la tintura madre, y también es importante encontrar la combinación adecuada de hierbas para beneficiarse de la tisana.
Para prepararla, se suelen utilizar una o dos cucharaditas de los ingredientes secos seleccionados por cada taza de agua caliente: los tiempos de infusión pueden variar en función de los ingredientes utilizados en la preparación.
1.Tisana con diente de león y arándano para desintoxicar el cuerpo
Esta tisana elaborada con una combinación de diente de león y arándano rojo, a la que se añade limón, ayuda a estimular la diuresis, por lo que tiene un efecto drenante. En efecto, el zumo de arándano rojo es muy diurético y rico en antioxidantes, el diente de león favorece la digestión y la diuresis y el limón estimula la función hepática depurándola. Para prepararla, prepara 1,5 litros de tisana de diente de león y mézclala con 2 cucharadas de zumo de limón y 1 cucharada de zumo de arándanos, sin añadir azúcar. Beber esta tisana durante el día ayudará al organismo a expulsar toxinas y le permitirá ingerir vitaminas y minerales.
2.Tisana desintoxicante de hinojo para ayudar a deshinchar la barriga
Entre las tisanas, la que más propiedades desintoxicantes tiene además de actuar sobre la hinchazón abdominal es la de hinojo, cilantro y comino. Esta tisana ayudará a depurar el organismo y a deshinchar el vientre, aliviando este molesto síntoma, tanto físico como estético. Para prepararla, hierve 300 ml de agua, luego añade la punta de una cucharadita de cada especia y deja infusionar durante 5 minutos, tapando la taza. Cuélalo todo y consúmelo una vez al día para obtener resultados a largo plazo, aunque los beneficios son inmediatos.
3. Infusiones desintoxicantes para limpiar riñones e hígado con albahaca, jengibre y comino
Como ya hemos mencionado, muchas tisanas desintoxicantes actúan sobre órganos como el hígado y los riñones, encargados de eliminar los residuos del organismo.
Para depurar estos dos importantes órganos, puedes preparar una tisana con albahaca, jengibre y comino:
- la albahaca actúa sobre los riñones, mejorando también la digestión;
- el comino ayuda a depurar el organismo y a estimular la circulación, además de favorecer la digestión;
- el jengibre es una especia desintoxicante que actúa sobre el hígado, los riñones y el colon.
- la adición de zumo de limón, por su vitamina C, potenciará la acción de todas las especias.
Preparación para hacer el té desintoxicante para limpiar organos del cuerpo
4. Té de alcachofa y cardo mariano: mezcla para eliminar las toxinas del cuerpo rápido de manera natural
Entre las plantas más eficaces para depurar el hígado se encuentran la alcachofa y el cardo mariano.
Con estas dos hierbas puedes preparar una tisana realmente eficaz que combina las propiedades depurativas de la alcachofa con las protectoras del cardo mariano.
De esta forma conseguirás una mezcla eficaz para eliminar el exceso de toxinas de tu organismo.
Preparación para tomar el té que sirve para eliminar el exceso de toxinas del cuerpo
Para preparar esta tisana, mezcla 30 gramos de hojas de alcachofa y 30 gramos de cardo mariano, hierve 250 ml de agua y vierte una y dos cucharaditas de la mezcla. Tapar y dejar en infusión durante 10 minutos: colar y tomar esta tisana por la mañana y por la noche. Si resulta demasiado amarga, se puede añadir miel.
5.Tisana de rosa mosqueta que depura y refuerza el sistema inmunitario
Si, además de depurar el organismo, necesitas fortalecer el sistema inmunitario y prevenir así las dolencias estacionales, lo mejor es que prepares una tisana de rosa mosqueta: también tendrá un efecto diurético y respetuoso con la piel.
Para preparar esta tisana, hierve 250 ml de agua. Coloca 2 cucharaditas de bayas de rosa silvestre secas y trituradas en una taza, vierte sobre el agua hirviendo, tapa y deja reposar durante 10 minutos: cuela y bebe. Puedes consumir una o dos tazas al día.
Conclusión:
¿Te hemos dado suficientes ideas? ¡Ahora corre a preparar estas infusiones para depurar y eliminar todas las toxinas de tu organismo!
